gdzie mozna

1.vit K2 + D3 -dobra sprawa na redystrybucję wapna,tam gdzie powinno trafiać a nie do blaszek miażdżycowych w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje ok 2 gramów dziennie-pomaga na wszystko i jak się trenuje szybko pojawiają się braki. Obie te vit można kupić w sklepie [...]

[...] jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie wiadomo,gdzie będę trenował kolejny miesiąc.:) Z innych ciekawych spraw - temat zdolności koncentracji na treningu-to można przeczytać w temacie Szajby podaje link [...]

[...] ciężarami-teraz duże ciężary nie dla mnie w tym ćw-najbardziej tu odczuwam ten dyskomfort w barku-szczególnie przy firmowym skosie stałych skośnych ławek-sta czasem suwnica,gdzie mogę skos zwieszyć lub zmiejszyć. 6. ściąganie ramion na wyciągach + rozpiętki poziom razem 3 x 12 Super set typowo na kształt,separację i gestość mieśni [...]

[...] Bajkonur 14 marca 2016 r. i podróżowały do Marsa wspólnie. Samo założenie projektu nie było zbyt ambitne-sondy na Marsie lądowały już w latach 60" i 70' ubiegłego wieku,gdzie technika i technologia była bardzo wydawać by się mogło,zacofana do dzisiejszej. Lądowały wtedy sondy amerykańskie i radziecki i nawet zdjęcia powierzchni przysłały.. [...]

[...] badania, wyda orzeczenia sportowo-lekarskie oraz zapewni bogaty zestaw dodatkowych badań diagnostycznych (zwłaszcza wydolnościowych). Unikaj tych przychodni sportowych, gdzie pieczątkę w książeczce sportowca uzyskasz w ciągu kwadransu. Pamiętaj, im dłużej Cię badają, im więcej badań Ci zrobią, tym będziesz się czuć bezpieczniej na treningach [...]

[...] !7-18 marca ,na wznowionych Mistrzostwach Wielkopolski wystartuje znany tu kulturysta poznański (+ 35 :) )- Dawid Damasik. Aktualnie waży 87,5 kg,by wystartować w klasyku-gdzie odnosił największe sukcesy-trzeba jeszcze ok 5 kg zredukować A może Dawid wystartuje w ekstremalnej do 90 kg ? [...]

[...] razie żadnych efektów-masa się trochę zwiększyła -na 176,2 kg Na początek poszły martwe ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów ze mna,gdzie bardzo delikatnie dawkowaliśmy obciązenie. Wiadomo-bardzo wysoki wzrost i ta waga-to nie najlepsze warunki do tego ćwiczenia Siłę grzbietu mocno poprawiły mu ćwiczenia [...]

[...] ilość powtórzeń. Można to ćw robić także sztangą,hantlami -leżąc na brzuchu na plaskiej ławce lub na niewielkim skosie dodatnim-do 30 stopni Jak ktoś nie próbował-polecam zrobić z 5 serii po 20 powtórzeń-poczujecie wtedy dokładnie,gdzie to działa :) https://www.youtube.com/watch?v=0S165hBJsSs Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-25 11:27:24

Gdzie taki tiszert można nabyć ?

[...] są wrzucane filmy z niepełnymi wykonaniami. Z powyższych faktów-wyciągnąć można tylko jeden wniosek-każdy wstawiał to co uważał ,że warto pokazać. Normalna statystyka ,jak przy innych konkursach,gdzie też uczestnicy opuszczają nie pasujące im ćwiczenia,czy inne zadania-choćby pomiarowe lub zdjęciowe i nigdy żadnego problemu z tym nie było.

[...] moje zdanie jest takie, że być może mieli wcześniej już problemy z takimi luzakami jak Tomek co jechali zdobywać w zimę niezdobyte nie mając nawet ubezpieczenia, gdzie każdy normalny człowiek kupuje ubezpieczenie jadąc na narty w bezpieczne tereny Niestety Tomek zapłacił słoną cenę za Nanga Parbat, ale trochę jednak na swoje własne [...]

Po prostu długo nie wytrzymał i znów ruszył droga żarłacza :) Strongmen to fajny sport ale niestety mocno wyniszczający układ ruchu. Powoli klaruje mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z [...]

[...] tu przyjeżdza na swoje seminarium i tutaj jest problem z siłownią na której można by to zrobić. Ogólnie odmawiają :) Podobnie jak nagrywałem trening z Pawłem Wodykiem-tu gdzie trenuje nie wyrazili zgody. Ale tak to wg mnie jest bezsensowne,bo prawie każdy trenuje ze smartfonem-prawie w ręce i nikt nie zauważy jak coś nagrywa ,czy komus robi [...]

[...] multum kontuzji na bardzo dlugo. Nie rozumiem w ogole jak mozna przez lata trenowac caly czas ciezko i duzo robiac 5-6 cwiczen na grupe ,przeciez to jedno przeczy drugiemu. To jest zwykle zajezdzanie sie ,gdzie praca ,rodzina obowiazki itd -tez o tym wspominal w/w Rafalek ;-) Zmieniony przez - Kierowca Sztangowca w dniu 2018-09-19 16:51:28

[...] normalnie jechać bo mam ok 130 km Wiadomo-beda foty i filmy i z drogi-specjalnie dla Ojana by sie wiecej o świecie dowiedział siedząc w domu :) (podoba mnie się ten tekst :) ) A by się Wam nie nudziło relacja z SAP CUP ,gdzie debiutował Dominik https://www.youtube.com/watch?v=TedNdjfayV8 /SFD/2018/12/16/715214c2001d402ebd6feff6170c2a25.jpg

[...] chce - nie wiemy ;-) Najlepiej by było osobiście pogadać, żeby wyciągnąć odpowiednie wnioski. Masti pracowałam w takiej sieciowce, która opisuje. Różne są miejsca, zależy gdzie się trafi. My mieliśmy szkolenia ze... sprzedazy. M.in. o tym, jak grać na ludzkich uczuciach, jak wykorzystywać słabe strony. Nie liczyło się to, kto był jakim [...]

jade do Grodziska na zawody gdzie mój kolega bedzie wlasnie startować w tej nowej konkurencji a tylko w sumie dlatego ze cieżko byłoby mu sie zmiescic w kategori w zwyklym klasyku , moze wyjdzie na plus ;-) Panie Janie , chyba nie zna pan terminarzy innych federacji ;-) i tego ze zawodnicy moga z jedynych zawodów jechac za tydzien na drugie innej [...]

[...] sportowych - tzn. dla sprawdzenia swojej formy z innymi zapaleńcami kulturystyki. Gdy zaczynałem w 2007 roku też chciałem się sprawdzić i nie myślałem o żadnej gratyfikacji za dobry wynik. Potem jeździłem na zawody gdzie dzięki sponsorowi zawodów nagradzane były trzy pierwsze miejsca odżywkami sponsora pakowanymi w porządne torby treningowe! :-)

Nie Janek szczerze nie oglądam bo wiem co będzie, łe można oglądać faceta w gaciach to nieciekawy widok dla moich oczu, bez urazy.To kulturystyka gdzie liczy się wygląd ciała i jego zmiany. Ty patrzysz jako pompkarz i wymykowiec. Inni mogą obserwować pod kątem pracy mięśni i ich kształtu (budowy anatomicznej człowieka - lepiej widać taką budowę u [...]

[...] przede wszystkim ale i tak pracuje cała obręcz barkowa. Bardzo dobrze też kształtuje kaptury w części górnej i środkowej. I co ważne-ćwiczenie można robić nawet przy kontuzjach barków,w odróżnieniu od podciągania wąskim chwytem ,gdzie silnie obciąża się staw barkowy. Wykonuję to w 4 do 8 serii z progresją lub z rampą. https://youtu.be/FMsHIUgkjF4